Еще одна улитка

---

С добрым утром!

Засыпайте и просыпайтесь с любимыми

@темы: отдел Линейного Счастья, Старики, начнем сначала?, зависть. чтоб ее!

---

!

01.08.2015 в 19:14

Пишет  helena-eva:

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника
И снова о здоровье.

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут. В целом, это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.

Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.

Между упражнениями предусматривается отдых.

Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.

Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.

Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек.
Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.

Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.

Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник.

Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие "качалки". Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд.

Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.
Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут.

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем "брасс".

Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.

Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10—12 раз.

Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым.

Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2—3 недели они становятся постоянными.

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет, и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

@темы: начнем сначала?, Жертва клептомании

---

Вот новой поворот...

Жизнь в очередной раз удивила. Не то, чтобы и до этого она не удивляла... Но ТАК глобально...
Я не работаю уже 6 лет. Сначала закрыли отделение, потом родился Ванька, потом травма СМ.
А за последние три дня для меня нашлись аж две вакансии на работу. Работодателей даже не смущает моя инвалидность.
Сидеть дома надоело, но стремно выходить на работу. Не боюсь самой работы,боюсь - позволит ли здоровье. Это не дома - чуть что, доползла и упала на диван. Да и добираться своими ногами я не смогу= добираться только извозом.
В понедельник несу резюме и пакет документов.А дальше - как бог даст.

@темы: начнем сначала?

---

Для фанатов рукоделия :)

---

давно здесь не было осени:

@темы: отдел Линейного Счастья

---

смотреть обязательно

этот парень с бубном поднял мне настроение!

@темы: отдел Линейного Счастья, Жертва клептомании

---

"Casual" для чайников

Спасибо  Trends:, здесь все разложено по полочкам :

Кэжуал. Как удобную одежду сделать еще и стильной?
Пишет 7odezhek в make_your_style:

Хочу написать про свой любимый кэжуал. Ибо один из "законов" нашего постсоветского гламурного общества гласит: кэжуал это не стиль, это просто отмазка для лентяек, которым влом носить каблуки, краситься и вообще выглядеть пристойно. Мне как человеку, разбирающемся в тонкостях стиля кэжуал, слышать это обидно.


Обидно собственно за сам кэжуал. Потому что это такой же стиль, как романтический или любимый чиками моего Минска драматический. И только потому что кто-то не в состоянии отличить просто кроссовки с джинсами от кэжуал аутфита, он не перестает существовать.

В общем, все кто не равнодушен к кэжуалу, но боялся в этом признаться не знает как его вкусно преподнести! Попробую рассказать, как сформировала свой стиль сама. Ну и заодно про свои правила для любого порядочного кэжуальщика.

Давайте с самого главного и начнем. За что гнобят кэжуал одежду? За небрежность и неброскость. В представлении многих стиль кэжуал это примерно так:


Но это не стиль кэжуал. Это вообще не стиль! Точно так же как у меня не повернется язык назвать драматическим стилем вот такое:


Там просто тетки в кроссовках, а тут просто тетки на каблуках. Смотреть и на то, и на другое одинаково скучно. Потому что стиль - это не навык ходить на шпильках, а умение строить свои образы по правилам выбранного направления - хоть драматического, хоть кэжуального. Эти правила есть везде. И кэжуал в завершенном виде - интересный и сложный стиль.



В чем фишка? В тех самых определенных правилах, по которым формируется стильный кэжуал гардероб. И первое из них - цветовые сочетания. Очень распростраенная ошибка: чтобы выглядеть позаметнее, многие скрытые кэжуальщики надевают к любимым джинсам какой-то яркий верх. Ну типа вот я - удобно и броско.



Херня! Так вы просто в джинсах и каком-то непонятном ярком топе. Вышли вынести мусор. Это не стиль. Потому что первое правило кэжуал как направления вот то оно жирными буквами: одежда неброских натуральных оттенков плюс яркие аксессуары. Стильного кэжуальщика всегда отличает именно умение интересно подбирать классные аксессуары к оооооочень неброской одежде.



По собственному опыту скажу, что это еще и отличный способ формировать гардероб. Вот поверьте, у меня не бывает ситуаций перед полным шкафом одежды, где ничего не сочетается. У меня всегда все сочетается. Потому что в основном гардеробе я как любой кэжуальщик использую от силы 4-5 достаточно близких оттенков. Нам этого за глаза хватает!



Два слова про саму одежду. Это не правило, а скорее как само собой разумеющееся. Одежда в стиле кэжуал всегда удобная, свободного фасона, без декора и с самыми простыми из возможных принтов. Горошек, полоска, клеточка, пейсли.



Чтобы все это смотрелось интереснее, можно полюбить многослойность. Хотя настоящего кэжуальщика уговаривать не придется. Это где-то в генах или в крови.



Второе правило, которое я тоже тут жирненьким выделю: в стиле кэжуал обувь - это аксессуар! Это я к тому, что при неброской одежде я всегда могу позволить себе безбоязненно делать акцент на ногах. Леопардовые кеды, туфли с шипами, угги в розах и любая другая хрень всегда будет смотреться уместно. Всегда!



А вот я в своих любимых леопардах:



Отсюда логичный вопрос: а как носить каблуки, если очень захочется. Запросто! Я обычно просто меняю кеды на шпильки и при желании объемную сумку на клатч. Все остальное можно не трогать в принципе.



Правило номер три. Очень важное: джинсы - это капец какая инвестиция. Все просто. Драматический стиль инвестирует в платье-футляр и красную помаду как вещи первой необходимости. А кэжуал инвестирует в джинсы. Потому что на них строится 80 процентов ваших аутфитов. И джинсы должны быть вашей визиткой.



Какого фасона решать вам. Но опытным путем я выяснила, что самые универсальные и удобные в плане различных комбинаций это немного свободные скини или бойфренды любой степени размашистости. У меня сейчас 6 или 7 пар джинсов. И почти все я покупала в Zara. Они как никто умеют делать стильные джинсишки.



Дальше. Шарфы. Выше я написала про аксессуары, но на шарфах хочу сделать акцент. Вот их прям должно быть очень много, самых разных, любой степени необычности и величины. Считайте что шарф - это ваше колье.



Еще надо всенепременно завести сумку-шопер. Подозреваю, что у большинства кэжуальщиков она будет одна да лень перекладыть вещи туда-сюда. Поэтому вот вам координаты идеальной: вместительная, мягкой формы, однотонная универсального оттенка, желательно тисненая (под состаренную кожу, крокодила или змею).



Я пока не купила свою любимую праду коньячного оттенка, исправно обновляла шоперы в манго. Отличные сумки для кэжуальщиков делают. Кстати, про универсальные оттенки. Опытным путем выяснила, что это сложносочиненные цвета - типа серо-коричневого (тауп), болотного, ржавого, бронзового, графитового или бежевого. Вписываются в какой угодно наряд.



И напоследок еще несколько образов:

@темы: мода, Жертва клептомании, Стиляги

---

еще мотиваторов!

Михаил Жванецкий: Жизнь коротка.

Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду.

Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши. Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов. Низкие бьют в грудь, высокие зудят под пломбами. Спектакль менее наглый, но с него тоже не уйдешь.. Шикают. Одергивают. Ставят подножку. Нравится. Компьютер прилипчив, светится, как привидение, зазывает, как восточный базар. Копаешься, ищешь, ищешь. Ну находишь что-то, пытаешься это приспособить, выбрасываешь, снова копаешься, нашел что-то, повертел в голове, выбросил. Мысли общие. Слова общие.

Нет! Жизнь коротка.

И только книга деликатна. Снял с полки. Полистал. Поставил. В ней нет наглости. Она не проникает в тебя.. Стоит на полке, молчит, ждет, когда возьмут в теплые руки. И она раскроется. Если бы с людьми так. Нас много. Всех не полистаешь. Даже одного. Даже своего. Даже себя.

Жизнь коротка. Что-то откроется само. Для чего-то установишь правило. На остальное нет времени. Закон один: уходить. Бросать. Бежать.. Захлопывать или не открывать! Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.

@темы: цитаты, Жертва клептомании

---

Под каждой фразой подпишусь

14.06.2015 в 17:54

Пишет  Arvenever:

15 цепляющих цитат Владимира Высоцкого

Поэт, хулиган, нежный романтик, великий исполнитель, автор песен и актер. Его творчество близко каждому и в то же время всегда очень лично. Каждая его песня — это мир, который он подарил всем людям

@темы: Жертва клептомании, Стихи

---

Несколько фраз из сериала "Загадочные убийства Агаты Кристи", 4 сезон

- Вам не хватит интеллекта, чтобы понять.
- Объясните, чтобы я не умерла дурой.
Или:
- Почему вы такой противный?
- Это все ваше дурное влияние.
И еще:
- Почему в этом меню нет цен?
- Официант ошибочно принял вас за существо женского пола. В таких местах обычно платит мужчина. Это называется галантность.
Ну и мое любимое:
- Вы садист!
- Я знаю.

@темы: цитаты, Жертва клептомании

---

Здоровенькі були!

Привет,  Старушка !

---

Бдагодаря  Фонтановка нашла интересную статью

Путешествия по СССР: слайд-фильм "Праздник в селе Криворивня"

marinagra.livejournal.com/128730.html с чудесными фотографиями 70-х годов. Криворивня от нас - где-то 100 км.

А вот и сами гуцулы :


Вот гуцул со старинным деревянным велосипедом.


А вот - Дукач - ожерелье из монет и бусин красного янтаря. Моя голубая мечта - заиметь такой. У меня даже есть несколько именно таких же монет(кстати они серебрянные). Но вот бусин еще не нашла


"Женский костюм дополняли всевозможные украшения. Гуцулки носили кольца и серьги, на шее и груди — связанные витой проволокой крестики (згарды) или бубенцы (шелесты), скреплявшиеся сзади застежками (чепраги), бисерные ленты (силянки, герданы), ожерелья монет (дукачи), кораллов и различных бус, в том числе из высушенных семян и плодов растений".

@темы: Жертва клептомании, Моя Украина, Стиляги

---

Летающие ретро-машины от Alejandro Burdisio aka Burda

Просто обожаю ретро-машины. Поэтому не могла пройти мимо работ аргентинского карикатуриста и иллюстратора из Кордовы Alejandro Burdisio, более известного как Burda. Посмотрим его серию 'Universo Chatarra' / Scrap Metal Universe' / Вселенная металлолома, и плюс ещё немного восхитительного слегка мультяшного кибер-дизель-панка:









А как вам такой Санта?


Или такой Бетмен?








Еще много рабат можно посмотреть здесь:

источник

alldayplus.ru/design_art_photo/culture/8442-let...

@темы: отдел Линейного Счастья, Жертва клептомании, Стиляги

---

Просто улитки

и еще:

---

Красота

22.05.2015 в 13:25

Пишет  Trends:

15 идеальных сочетаний цветов в одежде от AdMe.ru

* * * * * * * * * *

Розовые джинсы


Коралловый и черный


Яркий летний образ


Морские оттенки с желтым


Коралловый и сиреневый


Весна в голубом


Сливовая блуза


Лимонный жакет


Ретро в бежевых оттенках


Коричневый и бирюза


Горчичный и серый


Сочетание со светло-сливовым


Синий и оранжевый


Джинсовые тона


Casual


Желтый и зеленый

@темы: цвет

---

Очередная серия стариков.

26.04.2015 в 14:55

Пишет  umochka2009:

как говорил мой дед: - я твой дед. нормальные такие деды)))

@темы: Старики, зависть. чтоб ее!, Жертва клептомании, Стиляги

---

парадокс

Как? Ну как можно умудриться сломать палец на парализованной ноге? И это ужу второй такой перелом.

@темы: Жизнь на диване

---

12.04.2015 в 08:32

Пишет  mamurljuk:

как-то сегодня без ката...

Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!
У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.
Мы с тобой молодцы, сделали все, что могли. Осталось еще сделать все, чего мы не можем, и тогда успех гарантирован.
Да здравствует раздвоение личности — кратчайший путь к душевному равновесию!
Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь? Что ты теряешь?
Все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно — вместо нас всегда возвращается кто-то другой.
Ждать и надеяться — верный способ скоропостижно рехнуться, а вот носиться по городу и делать глупости — это именно то, что надо!
Порой решительный шаг вперед является результатом хорошего пинка под зад.
Лучшее путешествие — то, которое не имеет завершения.
Любая женщина — сумасшедшая птица. Проблема в том, что большинство не стремится научиться летать. Им лишь бы вить гнезда.
Один важный секрет: нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо.
Если текущий пейзаж бытия невыносим, надо немедленно перевернуть все с ног на голову, обрушить небо на землю и посмотреть, что будет.
Если поблизости нет выхода, следует создать его самостоятельно, из подручных материалов.
Всякий человек сам себе колесо фортуны и черт из табакерки, единственная и неповторимая причина собственных бед. Это только сдуру кажется, будто мир полон злых, во всем виноватых людей. Он-то, может, и полон, но это несущественно.
Кстати, ты заметил, что этот мир полон людей, которые совершенно уверены, что прекрасно понимают, что происходит с остальными?
Как может нормальный человек с чувством юмора всерьез захотеть замуж — не понимаю!
Когда знаешь, о чем поговорить с человеком, — это признак взаимной симпатии. Когда вам есть о чем вместе помолчать, — это начало настоящей дружбы.
Тебе до сих пор отчаянно везет, просто ты успел к этому привыкнуть.
«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».
В жизни каждого бывают моменты, когда следует броситься в пропасть, чтобы наконец убедиться в том, что всегда умел летать.
Пошли домой, сэр Макс. Будем жрать, грустить и думать.

Источник: www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/20-citat-maksa... © AdMe.ru

@темы: начнем сначала?, Жертва клептомании

---

Для очумелых ручек

06.04.2015 в 20:17

Пишет  Taho:

7 сайтов для людей, которым хочется творить
Созданные своими руками вещь, игрушка или подарок никогда не сравнятся по теплоте и душевности с купленными в магазине. А, кроме того, осознавать, что ты сделал что-то шикарное собственными руками, невероятно приятно.

Подборка вдохновляющих ресурсов для людей, которым хочется творить, но они пока не знают, с чего начать.

Livemaster

Своеобразная площадка для блогов любителей творчества — каждый пользователь может создать свой магазин или просто делиться достижениями. Здесь можно не только найти новые идеи, но и посмотреть мастер-классы, а также приобрести понравившуюся вещь ручной работы.

World Best Ideas

Инстаграм, в котором собирают самые интересные идеи со всего мира. Инструкции прикладывают не всегда, но найти интересную вещицу, которую захочется сделать самому, точно получится.

Рinterest

Вводим тег «handmade» и наслаждаемся подборкой красивых и оригинальных изделий. Как правило, ко всем прилагается инструкция или ссылка на сайт, где ее можно найти.

Еtsy

Крупнейшая площадка для продажи готовых изделий ручной работы. Можно и на других посмотреть, и себя показать. И найти для себя множество новых идей.

The Things We Do

Сайт с идеями для создания одежды, аксессуаров, предметов интерьера, открыток, подарков и многого другого. Все они настолько чудесны, что непременно хочется попробовать сделать себе такие же. Тем более что каждая идея сопровождается достаточно подробной фотоинструкцией.

The Homes I Have Made

Сайт, который поможет украсить ваш дом невероятно причудливыми и симпатичными вещами. Мало того что к каждому изделию приложена подробная инструкция, авторы позаботились и о том, чтобы у вас уже были готовые шрифты для надписи на картине, а, например, красивую этикетку для баночки нужно было бы всего лишь распечатать.

Pin Me

Здесь можно показать свои творения (или не свои, а просто понравившиеся), спросить совета, как сделать ту или иную штуку, или просто обсудить с другими пользователями творческие идеи. Напоминает Pinterest, только на русском языке.

©

@темы: Жертва клептомании